Joy

(We apologize that only Chinese version is available.)

生活中充斥著各種壓力，如未能及時紓緩，很容易會做出一些讓自己後悔的決定。要紓緩壓力，其中一個簡易的方法便是閱讀。閱讀能讓我們暫時遠離現實的桎梏，平復心情，更有研究發現閱讀能提升健康和幸福感呢！
 
以下為大家介紹幾本適合照顧者閱讀的書，希望各位照顧者除了閱出好心情外，更能從書中獲得啟迪。部分電子書平台設有「試讀」功能，大家可以先試閱書本才決定是否購買。另外，同一本書在不同平台的售價可能有所不同，建議大家先到不同平台（詳見文末）格價，做個精明的消費者！
 
作　者：唐納德．艾特曼（Donald Altman）
出版社：如果出版
試　讀：http://moo.im/a/cdgnsU
 
本書作者是一位執業心理治療師，他整合了正念和最先進的神經科學，向讀者解釋如何修正自己根深柢固的習性和模式。書中每章末附易行的正念練習工具，助讀者清理情緒，從慣性思維中解放。
 

作　者：謝無愁、謝小浪
出版社：橡實文化
試　讀：http://moo.im/a/4jpIKQ
 
本書作者是一位養生講師。她以中醫角度了解情緒的困境，並提倡在調理情緒的過程中，可透過調整飲食協助氣機運作，讓身體較快解除失調的狀態。書中提供十道食療料理，針對不同情緒失衡狀態，進行調理，並從心理層面提供了思維重建的建議。
 


作　者：Alexis Abramson, Mary Anne Dunkin
出版社：TarcherPerigee
詳　情：https://www.amazon.com/Caregivers-Survival-Handbook-Revised-Yourself/dp/0399536426/
 
本書為照顧者提供實用建議，讓照顧者在自身和年邁父母的需要之間找到平衡點，避免產生責怪自己的負面情緒。
 
電子書平台
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