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受訪者：曾玉梅師傅
「多做運動有益健康」這都是老生常談的話，一般提到「運動」二字，甚少人會首先想起「習練太極」。大概是人們普遍都將太極運動與年齡掛勾，把它看成是「長者專利」，但其實這是一項老少咸宜的運動。
今年62歲，對習練太極擁有20年豐富經驗的曾玉梅師傅，於訪問中亦笑言：「起初對於習練太極的確頗為抗拒，覺得這是老人家才玩的運動。平日在公園經常看到公公婆婆聚集一起練習太極功法，動作簡單沒什麼挑戰性。加上平時一直沒有鍛鍊身體的習慣，所以根本沒想過自己會跟太極運動拉上關係。」
健康亮紅燈 開啟學習太極契機
「直到我發現身體出現毛病，才驚覺事態嚴重。由於平日也經常出現頭暈、沒有食慾、精神欠佳和走路氣喘等情況，故不以為然。及後從身體檢查中發現心臟出現問題，當時醫生建議我定期做運動調理身體，例如：習練太極等，以減慢情況惡化的速度，否則並沒有其他可行的治療方案。既然醫生如此坦白，即使我多麼不情願做運動，也該正視自己的健康問題了。」曾師傅回想道。
「恰好當時一位公司顧客，在她非常熱切鼓勵下報名參加社區舉辦的太極班，我只抱着一種湊熱鬧的心態去上課。太極並非如想像中簡單，從起初未能掌握基本動作，慢慢一步步練習，到後來能夠獨自完成整套招式，獲得導師的認可，那是一種無法言表的滿足感！」她補充說。
「更令我意想不到的是，在學習太極的過程中已不自不覺改善了自己的健康狀況。慢慢察覺身體不像以往那般虛弱，容易頭暈、走梯級時再不用中途停下來休息。這真是學習太極帶給我的意外收獲呢！」她分享說。
強健體魄 修心養性
由於太極這種帶氧運動，通過修習者揮動身體各部位增強肺活量，同時改善消化系統功能有助促進血液循環，輕輕鬆鬆便可強心健肺。而且太極的動作講求鬆、柔、靜、慢，還結合了氣功的吐納法，讓神經得到全面放鬆，有助情緒和性格變得平穩祥和。當然取得這些效果並非一朝一夕的事情，必須持之以恆才能達到。
現今太極拳門派眾多，而香港是以陳、楊、吳、孫、武式等五家門派廣為人認受。而曾師傅主要學習「楊式」以及「吳式(鄭家)」的太極拳和太極劍，且在2005年成功於香港太極總會考取師傅資格。
積極推廣太極運動 - 太極聯盟義工隊
最後被問到: 「鑽研太極多年最令你難忘的是什麼? 」
「獲取師傅資格後，間中會在公園帶領一些有興趣的朋友習練太極。曾經一位年屆80歲患有末期病患行動不便的老伯，請求跟隨我學習太極，當時我並沒答應。後來他堅持日復一日默默地跟隨大家一起練習太極。約一年後，突然發現這位老伯不但太極習練得有模有樣，而且走路平穩了許多不需旁人攙扶，這巨大轉變使我非常驚喜！現在他已經90多歲了，大家還不時相約聚會成了好朋友。」她分享道。
「正是這難忘點滴，推動我及後加入了
太極聯盟義工隊，聯同一伙非常熱忱且志同道合的太極師傅，透過向大眾免費傳授太極，以及公開表演等形式，讓更多人認識這項中國傳統武術，鍛鍊出健康的體魄。」補充說。
目的 :
透過義務教授太極運動，推動健身運動，以助强身健體，促進社區人士的健康，迎合日常生活需要，締造健康人生。
對象 :
社會服務機構會員，如長者中心、家庭服務中心、院舍……之會員、個案及院友……等；以及任何有興趣之社區人士。
服務 :
按要求，可派專長有關武術的師傅，
作示範表演、教授、大型活動中表演 ;
如太極鞭桿、陳、楊、吳……式等太極，以及養生八段錦……等等。
服務申請方法 :
陳炳麟先生WhatsApp：5115-9954/電郵 : plchan105@ymail.com
若果大家對學習太極感興趣，歡迎致電/WhatsApp：5115-9954聯絡太極聯盟義工隊，了解更多詳情。
