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撰文：鲍家宝
 
一般相信年纪愈大，活动及思想能力便会逐渐衰退。很多人认为60岁是年长及年青定义的分界线。年华老去似乎令人害怕，因为我们会变得脆弱，记忆力亦会转差。话虽如此，但并不代表这个情况不可以改善。偶然在网上看到四位乐龄人士如何透过身体力行，告诉我们只要有目标及毅力，我们仍然可以挑战自己的体能及继续拥有智慧。
 
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Julia Hawkins

今年初，Julia Hawkins 刚庆祝106岁的生曰，这位有「暴风」之称的人瑞，热爱运动及挑战。她踏单车已很多年，在80岁的时候，参加了人生第一次单车比赛，并在这些年赢了数个金牌。最奇妙是在100岁时才开始尝试短跑。到了2017及2021年，分别在100+及105+岁组别，创造了100 米纪录。Hawkins 相信要拥有健康快乐的人生，必需积极地生活。她没有因为疫情而停止做运动，每天她仍然坚持行路及在室内跑步 。

Hawkins是一位退休教师，她的目标是能够启发别人。

Reference:

- sprinter
https://olympics.com/en/news/aged-105-julia-hurricane-hawkins-breaks-100m-record
 
https://www.theguardian.com/sport/2021/nov/11/julia-hurricane-hawkins-100m-sprinter-105-year-old-louisiana-world-record
 
https://www.washingtonpost.com/lifestyle/2021/11/17/julia-hawkins-runs-the-100-meters/
 
Lew Hollander，一位92岁的健力士世界纪录保持者，亦是在很多铁人三项及马拉松比赛中年纪最大及跑得最快的参赛者。他的绰号叫「铁人三项的铁人」。
 
这位物理学家及世界冠军运动员，于2020年庆祝他90岁生曰 。过去两年，他分别参加了马拉松虚拟跑及铁人三项比赛，「铁人三项的铁人」凭着坚毅的意志力，克服了年龄障碍 。

Hollander的人生目标，就是希望可以优雅地老去。要实现理想，他不断向前及永不放弃。

Reference:

- triathlete
https://bendmagazine.com/meet-lew-hollander-the-world-champion-endurance-athlete-and-physicist-still-thriving-at-90/
 
https://oregonseniorgames.com/articles/read-up-on-lew-hollander-senior-ironman/
对于 Ernestine Shepard 而言，年龄绝对不是一个问题。86岁的Shepard 仍然充满魄力。她是一名健身教练，性格坚毅、自律及投入。Shepard 在56岁开始学习健身操 ，71岁夺得健身比赛冠军，其后更以年纪最长的女性参赛者身份，被列入在健力士世界纪录大全内。
 
她的目标是要过积极的生活及继续向前走。
这位时髦的80后相信定立目标的重要性。凭着坚毅及乐观的态度，汪碧云每天都会做运动及缓步跑，她鼓励其他人要有梦想及努力去实践。为了健康生活，汪碧云亦非常注重自己的饮食习惯。
 
她的人生哲理就是不断学习。

Reference:

- dancer
https://inf.news/en/entertainment/28433fed0125b2f58368ff33ba29ae6f.html
 
https://www.facebook.com/watch/?v=266872231216949
 
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年龄不应该是一种阻力。在不同的人生阶段，我们都需要定立目标，寻找及发展自己的兴趣。有些60后可能选择了慢活的生活模式，这亦是一个好时机去培养做运动的习惯。不是每个人都是天生运动天才，更不会每个人都能够打破世界纪录。但运动的确可以令我们身心健康，让我们一起努力吧！