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撰文：鲍家宝
 
我们这一代，似乎有个特质，就是对于别人的赞赏，通常第一个反应都是「谦卑」地否定自己的能力或表现。
 
从小到大，我们的父母都认为，把事情做得好是我们的责任，学校亦时常提醒我们要谦卑。因此对于别人的赞赏，通常都会感到有些不自然，然后说出十万个需要改善的地方。更加不会在亲戚朋友面前自己赞自己，因为不希望别人觉得我们在自我炫耀。
 
这个「要谦卑，不用赞」的概念，都算是我的人生座右铭。直至有一天，当新任上司看完我写的一份计划书，给我的意见只有五个字：「你写得很好 」。那一刻，我想也不用想，便立即回应：「某些地方仍有待改善」。
 
上司有点诧异，问我为甚么不接受自己做得好，当下我真的不懂得回应，只有连忙道谢。返回自己办工室后，细嚼上司的赞赏，有种很窝心的感觉，同时亦再次回想上司的问题：「你为甚么不接受自己做得好？」……
 
没多久，有机会和几位同事参加了一个正向教育的工作坊。导师把一幅白底印有一个小黑点的图打在简报的投影片上，然后问我们看到甚么，大部份参加者(包括我)都说看见小黑点。我觉得这是一条简单而有趣的问题，导师跟着反问我们为甚么只是留意小黑点而不是白色的背景。正如我们很多时侯都会把焦点放在自己的短处上，而乏略我们大部份的长处。
 
导师继续解释，如果接受别人或对自己给予有效的赞赏，不但可以增加自信及把事情做得更加好，亦可以改善人际关系，令我们更快乐，对于身心健康，大有裨益。我终于明白为甚么有些朋友退休之后，仍然充满活力，不断勇于接受新挑战。谦卑是美德，但过份否定自己，是会为我们带来负面情绪，并且阻碍我们前进。
 
让我们开始认同自己的成就，尝试每晚睡觉之前，回顾自己当天做过的一些事情，给自己一个心心作鼓励，例如：
 

 
虽然只是一些生活锁事，但懂得欣赏自己及接受别人的赞赏，真的可以提升我们的快乐感啊!