許多綠齡人士都接受使用中藥材來調補身體和防治疾病。日常會加入藥材來煲湯，天時暑熱會飲用以中草藥配製的涼茶來清熱去濕，感冒初起又會沖泡感冒茶來飲用，甚至踫倒扭傷也會敷貼中藥。中藥材近年愈來愈受重視，大學開辦中醫藥學院培訓中醫藥人才和研究中藥材，也有大學和機構開設有規模的中醫診所，替病人診症和處方中藥。
大部份中藥材來自天然的植物，小部份來自動物和礦物等，藥材種類繁多，香港市面上可以買到的中藥材也超過2,000多種。藥材不一定是愈名貴愈好，重要的是藥材本身的品質要良好，並要適合個人體質和根據病症，辨證配方。平日
家庭常用的中藥材和經中醫師辨證配方的中藥材，只要
安全使用，可以有各種的功效，一般可以分為 : 治病、調理和養生。
治病
藥材經處理後，可以製成內服藥材和外用藥材。
內服藥材經過口服，透過血液循環輸送藥氣，作用偏重於全身性，有調節體質，祛除體內病邪的功效。對應不同的病徵和身體狀況，服用藥材可以有以下的療效 :
身體機能和內臟組織出現毛病，氣血不足，使用補益藥材能強化臟腑機能，增強人體正氣，提升免疫能力。
身體有風寒風熱，服用藥材促使發汗，解除出現的表證。
服用利尿消腫的藥材，消除體內濕阻，治療泌尿系統疾病和痰飲等支氣管疾病。
依據病因，服用藥材來温化寒痰、清化痰熱或止咳平喘。
固澀藥材有固表止汗、澀腸止瀉、固精縮尿、斂肺止咳、收斂止血等功效。
治療外感熱病、高熱煩渴、濕熱瀉痢、温毒發斑、陰虛內熱等病症。
暢通血行、清除瘀血，可以止痛調經、清腫療傷。
制止體內出血，根據不同藥材的作用，可以治療咳血、吐血、便血、尿血和外傷出血等症狀。
有理氣健脾、疏肝解鬱、行氣止痛、平喘降氣的功效。
礦物類、貝殼類和植物種子類的藥材，可以養心安神，治療心悸、健忘、多夢等症狀。
可以治療頭痛、耳鳴、暈眩、煩躁易怒、痙攣等病症。
外用藥材用於身體表面局部位置，直接針對治療部位，經皮膚吸收，發揮治療的功效。外用藥材可以分為外搽、外洗、敷貼、藥浴和漱口等用法，按藥性有消腫解毒、止血生肌、排膿祛腐、殺蟲止痕等功效。
調理
藥材可以治已病，亦可以治未病。中藥著重固本培元，病後元氣受損，身體較為虛弱，很多時候都會服用適合的藥材，幫助調理身體，令氣血平衡，提升身體機能，加快病癒後的康復速度，也可以預防疾病復發。
本身體質虛弱的人士，也會服用適當的藥材來調理身體，幫助改善體質，增強免疫能力，減少疾病的發生。
許多綠齡人士喜愛煲老火湯來滋潤和調理身體，煲湯時會加入一些以補益為主的藥材，例如 : 花旗蔘補氣養陰、冬蟲草補肺平喘、靈芝補氣補脾、紅棗養血安神、杞子補肝潤肺、淮山補脾養胃、雪耳滋陰潤肺等。
養生
養生的目的是延年益壽，身體和精神兩方面都健康無病。步入綠齡的人士，身體會不自覺地出現一些小毛病，養生保健更為重要，可以保持精力和延緩衰老。使用品質良好的藥材，是養生的其中一個方法。服用適合個人體質的藥材，再順應節氣時令來保養身體，春養肝、夏養心、長夏養脾、秋養肺和冬養腎。適合的藥材能夠滋養五臟六腑，令氣血順暢，陰陽調和，精神充沛，便可以有助延年益壽，享受退休生活。
春天是人體肝氣最暢旺的時候，所以春天是養肝的最好時機。另外，春天仍是乍暖還寒，濕氣較重，可以選擇能去濕氣和促進新陳代謝的藥材，例如 : 土茯苓、芡實、紅棗等。
夏天天氣炎熱，容易出汗，汗為心之液，酷暑也傷元氣。夏天可以食用百合、蓮子、龍眼肉、土茯苓等養心藥材。
長夏是指夏末秋初轉季的時候，炎熱多雨，濕氣重，容易脾氣不暢，影響消化和吸收，所以適宜養脾，可以食用扁豆、赤小豆、淮山、土茯苓等。
秋天氣候乾燥，要注意防燥養肺，飲食以滋陰潤燥為主，可以食用百合、沙蔘、玉竹、雪耳、杏仁、川貝、石斛、花旗蔘等。
冬天天氣寒冷，身體會有陽氣低下的現象，適宜強化腎臟，可以依據體質，食用杜仲、淮山、玉竹、靈芝、人蔘等。
此外，隨著年齡的增長，綠齡人士髮絲開始夾雜著白髮，皮膚亦出現不同程度的老化問題。有些藥材，例如 : 薏仁、淮山、杞子、雪耳、木瓜、杜仲、何首烏、珍珠等，也有烏髮潤膚和抗衰老等美容的功效。
身體健康是無價寶，養生保健的觀念愈來愈受到重視，不少藥材亦製成夥粒和粉劑，方便服用。不過，每個人的體質和身體狀況都不相同，不要盲目跟隨潮流或道聽途說，人服我服。必須要了解自己的體質和清楚藥材的成份和效用，服用前最好請教註冊中醫師的意見，這樣才可以吸收到藥材在治病、調理和養生的功效。
有關各種中藥材的功效的資料，可以參閱以下網頁 :
中藥材圖像數據庫(香港浸會大學中醫藥學院)
藥用植物圖像數據庫(香港浸會大學中醫藥學院)
健康資訊小冊子(衛生署中醫藥事務部)
家庭常用中藥材
如何安全使用中藥材
