"養生" 指的是頤養生命、增強體質和預防疾病。"養生" 因人、因時、因地而異；故此，到達了壯年或老年期，便要選擇適合自己的養生方法，怡然自得地走這真正屬於自己的一段路。
網上有許多關於"養生之道"的說明和解釋的文章。本頁將一些對這課題較有詳細講解的網頁作了超連結，方便大家細讀。養生的基本原則是 "注意起居規律、食飲適宜、鍛煉有常，使陰陽平衡、氣血順暢，精氣神保持在一個適當的水平，則老而不衰，可望延年益壽" (節錄自"
有健康網" )。
起居規律
今時今日所述的"起居規律"，與我們常常提及的
生活平衡點不無關係。因應四季中二十四節氣的特性，從日常的起居作息、飮食、鍛鍊身體和心態上作出相應的調整和配合，滋養身體五臟六腑各個機能，令人體免疫力能發揮最大的作用，減少生病的機會。經常保特"內環境"的穩定平衡，以提高生理性的保護能力。
食飲適宜
本頁在
健康飮食方面介紹了既健康、亦
簡易的烹調方法和
餐單，亦輯錄了多位中醫師提供的有助調整體內陰陽血氣偏盛的
食療湯水配方。同時，亦透過介紹
食物的營養和
藥材的功效，讓綠齡人士在食療中設計膳食的調配時，盡可能地全面、合理、互補，以達到平衡膳食的原則。
鍛煉有常
鍛煉身體，可促進氣血的流暢，增強體質。運動是養生活動中的一個重要範疇。 對綠齡人士，尤其是一向都絕少運動的人來說，必須循序漸進，保持適度的運動量，並持之以恆。本頁提供了一些有助身心暢快的
運動，適合綠齡人士在家舒展筋骨，亦有助志同道合的朋友在室外一同練習。
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