踏入綠齡階段，晚上能夠一覺睡到天亮都並非一件容易的事，例如半夜經常醒來去洗手間。根據統計，60 歲以上的長者，有 65％會有夜尿的問題；如果是 80 歲以上的長者，幾乎 90％都會有夜尿的問題。大約 25％的長者夜尿次數會多於兩次。這便容易影響其腄眠質素和整體健康狀況。特別是長者，半夜起來時常因光線模糊或行動不便而跌倒，出現骨折、頭部外傷的情況，更需謹慎小心。
正常來說，若睡前已上廁所，應該最少 8 小時後才再需排尿。如果經常在睡覺時要起牀上廁所，就需要正視問題。
造成夜尿的常見原因：
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患有糖尿病、心臟疾病、腎臟疾病、打鼾、失眠、焦慮等，沒有適當治療會增加夜尿的次數。
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抗利尿荷爾蒙不足：因為抗利尿荷爾蒙分泌較少，在夜間腎臟無法濃縮尿液，造成夜間多尿症。
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膀胱過動症：因為膀胱較敏感，容易感覺有尿意，出現尿頻、夜尿或失禁的問題。
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攝護腺肥大或膀胱出口阻塞：可能在睡前無法將膀胱內的尿液排乾淨，造成夜間膀胱儲尿容積減少，造成夜尿症狀。
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女性患者，更年期後會容易有這問題。
小便日記 有助於診斷夜尿原因
想得到正確的治療需要正確的診斷。夜尿的診斷包括病史及理學檢查，而最重要的評估方法則是小便日記 ( voiding diary ) 以鑑別診斷是哪一類型。而小便日記紀錄的方法，是請當事人紀錄每一次排尿的時間以及排尿量。
日常生活注意事項：
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保持良好的睡眠習慣，避免午睡時間過長。
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保持良好的運動習慣，適度曬太陽。
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在傍晚和晚上少喝水，避免夜間起床如廁。
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減少飲酒、茶、咖啡。
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傍晚5時至6時後感少飲水，由其是有咖啡因成分的飲料。
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飯後可嘗試把雙腿放高，減少上床時腿部積聚水份回流。
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與醫生溝通，由其有多種疾病，不同專科醫生診治的患者，藥物經常是尿頻的成因，良好藥物記錄，讓家庭醫生或泌尿專科醫生一一查找，避免遺漏。
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男女患者,由其產後女性容易有盆骨底鬆（Pelvic floor muscle dysfunction）導致尿頻，可嘗試做盆骨運動改善病情。
夜尿症是許多老年人的常見問題，對生活的影響不容小覷。尋求專業幫助有助改善生活質素。
期望管理：
長者尿頻或會成為長期問題。比如每晚起床三次，經醫生診斷及治療，情況或會有所改善，但亦有機會出現反復的情況。
除了患者，也要留意照顧者的需要。長者夜尿頻往往沒法根治，所以於長者照顧往往才是真正會面對的難題。
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