樂

「青春留倩影」，相信很多綠齡人士在整理年青時拍過的照片時，都會感歎「歲月不留人」，望向鏡中的自己，變化可真大！
 
其實，經歷了多年的風霜洗禮，身形、皮膚、髮質都會產生變化，這些都是人生必經的階段。畢竟我們也曾經年輕過，而年長亦有年長的風釆，只要保養得宜，亦可予人一種成熟高雅的感覺。所以踏入人生另一階段，必須首先接受這自然的變化，積極尋找適合自己的保養方式，例如護膚、護髮、保持體態輕盈等，務求令自己的儀容保持健康、整潔和大方得體。
 
護膚
 
護髮
 
三千煩惱絲。 正所謂” 剪不斷，理還亂” 。即使我們不理會 “青絲” 對煩惱憂怨的聯想， 在現實世界中，要好好保養這三千髮絲，確是十分重要。
 
頭髮是從頭皮上的毛囊生長出來，每個健康的毛囊可生長二至三條頭髮，但當頭皮不潔淨時， 毛囊會閉塞，頭髮便會減少。另外，每條頭髮均由內髓質層、皮質層和表皮層組成， 其中表皮層是由像瓦片般排列整齊的鱗片組成。如頭髮健康， 鱗片會緊密排列，賦予光澤；但當鱗片變得粗糙時，髮絲會顯得枯燥黯淡。因此，要保持頭皮和頭髮健康，必須懂得怎樣洗頭。
 
許多男士女士很早便遇到脫髮、白髮等情況的出現。我們在這方面提供了一些相關資料，但處理方面因人而異，應多取專家意見，而以最自然、最健康的方法照顧頭髮，是最安全的做法。畢竟頭髮是個人儀容中很重要的一部分。
 
 
保持體態輕盈
 
綠齡人士特別需要留意體重的增長，尤其是參加了一個飮飮食食旅遊團或去了一、兩星期超値遊輪旅程，體重會比出發前明顯增加了不少，衣服也顯得窄了。許多綠齡人士為方便起見，選擇添置寬鬆衣服來遮掩變了型的體態，只可惜寬鬆衣服實在太舒適了，久而久之便無法再穿上稍為有剪裁的衣服。
 
因此我們必須經常保持警覺，別失控地狂飲狂食，一切零食、高熱量食品、消夜可免則免。能夠增加多點兒強化身體機能的活動，便盡量爭取，這有助清除體內廢物的堆積，增進血液循環。
 
擁有輕盈的體態，個人信心會大增，思想變得積極，會更願意參加活動，保持活力，享受人生。