洗頭
任何年齡的人士，頭髮如皮膚一樣，需要每天或每隔一天清洗。 揀選洗頭水時要注意， 洗頭水會因應不同的需求而有不同的成份， 例如深層清潔、滋潤、豐盈、防脫等， 以照顧不同的需要。
洗頭時水溫不可過熱，建議大約39度左右的溫水先洗頭皮，而髮絲則用室溫的水已足夠， 這樣可使頭髮毛鱗片關閉， 保護頭髮，不易脫落。 洗完頭應用棉質的毛巾輕拍頭髮， 不要過度揉搓， 避免傷害或扯斷頭髮。
如用護髮素，則只需把少許抹在頭髮(主要是髮尾)上，輕輕揉約一分鐘，然後用清水洗淨。護髮素的功用是中和殘留在頭髮表面的陽離子分子，使頭髮順服，容易梳理。
白頭髮
對於中年及長者, 頭髮轉白是一大難題， 但亦是一個頗為普遍的情況。從中醫角度來看，白頭髮的生長是人體肝腎功能不足或其他毛病影響到肝腎而發出的警號。
那些情況會使人長白髮：
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精神緊張， 經常處於壓力之下；
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若飲食中長期缺乏銅、 鈷、鐵， 或缺乏蛋白質、 植物油、 維生素B2 及B6 等；
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罹患疾病如甲狀腺耭能亢進、 腦垂體機能低下等內分泌紊亂。
預防頭髮變白的方法:
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解除壓力
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停止吸煙
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保持水分， 減少咖啡因和酒精的攝入
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飲食中應有足夠的銅、 錪、 蛋白質和維生素B12
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有充足的睡眠 (8 小時) ， 於11點前就寢
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改善血液循環，有適當運動及用指腹按摩頭皮
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多攝取黑色食物如黑芝麻及黑木耳
現時在外國，不少長者都鼓吹不染髮成為銀髮一族， 但燙染頭髮仍然是不少長者的愛好。 從前的染髮劑大多含有阿摩尼亞成分， 容易引起頭皮敏感或受感染而發紅、 痕癢等。 另外染髮劑中的苯二胺成分對身體是有害的， 可能會導致高鐵血紅蛋白血症， 也就是缺氧性急性中毒， 嚴重的還會致命。
現在不少理髮店及市面的染髮劑都有全天然不含化學成份的產品，使用前可以先了解清楚。燙髮亦有只用曲髮水或加上儀器的， 如陶瓷、 負離子和數碼曲髮。 近年來興起了各種打造鬈曲造型的電髮器， 吹風時能兼具造型， 並有不同溫度設定， 更有自動斷電安全感應。不過，始終年紀愈大，髮質愈容易受損，所以要嘗試減少染髮，和即使需要染髮，也要㨂選一些全天然的染髮產品。
脫髮
脫髮亦是一嚴重的問題。 健康的皮囊可同時長出兩至三條頭髮， 但隨著空氣內的污染物的積聚、頭髮皮脂腺的油份失衡等的影響，毛囊會閉塞及減少頭髮的生長。
統計發現， 每2名長者就有1人出現掉髮問題。 究竟我們怎樣才知道自己是否有掉髮問題? 原來每日掉髮量超過50 根便須留意。
健康頭髮6 大指標 –
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不應有頭皮屑
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沒有出現丘疹等過敏紅腫問題
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出油量適宜
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⻆質層適中
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髮量密集, 平均分佈
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每日掉髮量不超過50 根
現時市場上主要有”防脫髮” 和”生髮”產品。根據專家的解釋， 防脫髮產品的作用是保持頭皮健康， 令頭髮不易脫落， 但沒有剌激毛囊的功效。 而生髮產品的作用是促進血液循環， 從而激活毛囊， 令毛髮再生。
選購生髮產品要十分小心， 最重要是查看產品有否獲醫學實證及為醫生選用，和了解副作用。
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